Medio de transporte ruso

El ciclismo es un medio de transporte típico que, a pesar de todo, necesita muchos problemas y quema muchas calorías, por lo que se recomienda una dieta de bicicleta consistente. Actualmente existe la manera correcta para las mujeres que planean perder algunos kilos de más. Y las personas que requieren tener una bicicleta solo como medio de transporte o pasatiempo deben prestar especial atención al menú para que los viajes en bicicleta no los agoten demasiado. A continuación hay algunos consejos que deben seguir las personas que viajan largas distancias en bicicleta. Aquí hay una dieta de ciclismo para entusiastas del ciclismo:

Desayuno.No tiene sentido que el desayuno sea la comida más importante del día. Considera que es una tarea proporcionarnos actividades para el resto del día, y las comidas restantes complementan esta energía solamente. El enfoque preferido será, entre otros, muesli con la adición de frutas y pasas o una sopa de leche con pasta (necesariamente al dente.Merienda.Cuando desee una bicicleta, es bueno recordar un refrigerio sabroso que nos dará tamaño y satisfará el hambre repentina. Su primer componente debe ser carbohidratos simples, por lo que se distingue comer plátanos maduros o sándwiches con mermelada y miel. En cuanto a las verduras, los tomates y los pimientos rojos serán la solución óptima.La cena.Después de un intenso viaje, podemos sentirnos poderosos. Sin embargo, no exagere con la vida justo después del esfuerzo físico. Tan pronto como llegue de un viaje en bicicleta, todo lo que necesita es jugo de naranja o una barra de cereal (como prueba de Corny. Nos sentamos a una cena completa más tarde, cuando descansamos después del ejercicio.La hidratación.Sobre todo, las personas no deben olvidarse de la hidratación adecuada del cuerpo. Lo más importante es beber suficiente líquido antes de ir en bicicleta. El enfoque más perfecto será solo agua, probablemente sean bebidas energéticas apropiadas para atletas. También debe recordar el hecho de que una persona quiere aproximadamente 2 litros de agua por día (dependiendo de la cara y el peso corporal, y los efectos de la deshidratación, especialmente en condiciones de esfuerzo físico, reducirán de inmediato nuestro rendimiento, nos sentiremos lentos y privados de energía.

Una dieta de ciclismo que contiene mis diseños no es un buen sustituto de las comidas normales, sino todo lo contrario. Sin embargo, no coma en exceso! Y para las mujeres que estén interesadas en elegir la mejor dieta para bicicletas para sí mismas, recomendamos reunirse con un dietista que elija los tipos de comidas de tal manera que el anciano sea el más adecuado para nosotros, y no para una persona estadística.